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2015年06月14日

對得個mon多
骨質密度都變低

挪威一項研究指出,青少年越長時間坐在螢幕前看電視及玩電腦,骨質密度會越低,增加患上骨質疏鬆的風險,但有關影響只出現在男性身上,女性則沒有相同影響。有骨科專科醫生表示,長時間待在室內,少做戶外運動及少曬太陽,均會影響骨骼健康,建議青少年每日進行1小時運動。

研究用兩年時間監測約1,000名年齡介乎15至17歲的挪威青少年,發現男孩平均花在螢幕前的時間較女孩多,男孩在周末平均花5小時打機及看電視,女孩只用約4小時。此外,女孩會邊看電視邊進行手作;但男孩在看電視時,一般不會同時處理其他事情。研究發現,男孩坐在螢幕前的時間越長,骨質密度會越低,但同樣情況卻沒有出現在女孩身上,可能因男女脂肪分佈不同,並估計或因久坐令人體新陳代謝減慢,從而影響血糖、血壓及脂肪的新陳代謝,令肌肉及骨骼減弱。

骨科專科醫生張啟然表示,人體骨質會隨着年紀不斷增加,直至約30歲時停止,若在10餘歲時已長期待在室內,少做運動又少曬太陽,便容易影響日後的骨質密度,增加出現骨質疏鬆的風險;若在30歲後不做運動及不曬太陽,也會增加骨質流失的速度。他建議青少年應多做負重運動,如跑步及球類運動等,每日約一小時,以保持骨骼強壯。

英國國民保健署(NHS)也建議,家長可幫助子女戒掉久坐的習慣,如限制全家看電視的時間,將睡房劃分出電視及電腦區等,又或以滑板、足球及風箏作禮物,鼓勵孩子進行戶外運動。

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