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2015年05月07日
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「專」言中醫:體重控制的謎思

決明子等藥材對健脾化濕消食有幫助。

現代人普遍對減肥有不少謎思,但其實並不是人人都需要減肥,了解自己的體質再「對症下藥」方為上策。肥胖成因可分為多種,包括嗜食膏粱厚味或飲食過量、情緒不穩定暴飲暴食、年長脾胃運化漸慢、都市人工作關係久坐欠運動令脾胃運化失職等,古代醫家指出「肥人氣虛生寒,寒生濕,濕生痰,故肥人多寒濕」,總結出大部份「脂肪」屬氣不足繼而痰濕積聚的結果。
肥胖症主要是人體以脾胃失和、脾陽虛衰,長久涉及肝腎功能失調,在此基礎上產生痰濁、水濕、氣滯血瘀情況的一個本虛標實的問題。中醫治療肥胖應該益氣健脾、溫陽利濕、消食導滯。黃帝內經提出肥人、膏人及肉人,只有膏人才需要減肥,現代醫學可用身體質量指數(BMI)或腰臀圍比值(WHR)作為肥胖指標。
中醫認為體重控制可透過中藥、針灸、食療等方法,常用的食療中藥為決明子、牛蒡子、薏苡仁、山藥、山楂等,均對健脾化濕消食有幫助。針灸治療主要針對足陽明胃經穴位,亦可自行以食中二指由上而下重複磨擦膝蓋下的一段「足陽明胃經」5至10分鐘,磨擦至有熱感覺為宜,足三里、上巨虛、下巨虛、豐隆等為保健穴,可每穴持續按壓1分鐘,以痠脹麻感覺為宜。
透過針藥並施,配合適當運動,健脾化濕,一方面可以改善身體運化功能,暢通二便,減少廢物食積等積聚於身體,另一方面,又可祛除身體水濕,共奏減肥之功。

隔周四刊出
撰文:香港防癆會中醫診所暨香港大學中醫臨床教研中心溫雅珺醫師

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