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2015年04月08日

健康Express醫療新知:
劇烈運動降早死風險

做劇烈運動如慢跑可降低早死風險。

【本報訊】中年人多做劇烈運動或是長壽秘訣。澳洲一項分析20.4萬名45歲或以上人士運動習慣的研究,在6年跟進期內,根據參加者做運動的強度分成3組,包括從不做劇烈運動、三成或以下運動時間做劇烈運動、劇烈運動佔三成以上。劇烈運動是指參加者有大量流汗及喘氣,如慢跑、跳健康舞等。研究發現與從不做劇烈運動組比較,劇烈運動佔整體三成或以下的組別,早死風險低9%,若屬三成以上,風險更低13%。
■記者梁麗兒

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