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2015年03月19日

Hipseat橫帶綁腰失卸力功效
媽媽錯用孭帶 傷腰背

【本報訊】孭小孩後腰痠背痛,可能與孭帶使用不當有關。康復治療學系教授表示,不論單肩、雙肩或是最流行的坐墊式孭帶(Hipseat),使用者出現痛症,除了因嬰兒太重負荷過大,更多為孭帶使用方法不正確所致;如Hipseat原設計為橫帶綁在盆骨上,但大部份人卻綁上腰,受力轉移至後腰背,結果出現腰痛。要避免痛症,除正確使用孭帶,要多做伸展及強化肌肉運動。
記者:嚴敏慧

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市面上孭帶款式五花八門,最常見為單肩式懷抱型孭帶,亦有雙肩式直立孭帶,以至於現時最多人使用的Hipseat。
理工大學康復治療科學系助理教授(物理治療)曾敏霞表示,不同款式的孭帶使用者受力點不同,若純粹以物理角度評估,越多位置分擔重量,使用者的負荷越少。
例如單肩孭帶只有肩帶接觸肩膀的位置受力,力量分佈空間很小,加上雙肩受力不對稱,變成斜肩,長遠會頸痛甚至頭痛;若使用如印尼孭帶等布孭帶,沒有肩墊受力更為直接。

應綁於盆骨上

曾敏霞表示,雙肩孭帶受力位置較單肩多,力學上較單肩為佳;惟不少人使用時雙肩帶過長未有調校,揹上孩兒後站立,向下及向前拉力大增,肩頸前傾,為平衡身體自然拗後,結果腰骨壓力大增。她指,嚴重時更會改變脊骨弧度,長時間下,肩頸腰背均感痛楚。
至於近期大熱的Hipseat,以盆骨作為主要受力點,力量分佈最平衡,較單肩及雙肩孭帶為佳,惟本港媽媽普遍將Hipseat的橫帶綁得太高,失去卸力效果。曾解釋,將橫帶當腰封紮在腰最幼的地方,放上嬰孩後重力向下向前,人傾前再拗後,與過長肩帶的雙肩孭帶一樣,變成後腰集中受力出現腰痛。
曾指,當嬰兒在孭帶上郁動多,重力會增加,宜為Hipseat加上雙肩帶使用,將重心拉近身體可減輕壓力。
曾有個案因用Hipseat不當腰痛難耐,勞損至不揹小孩也痛,需接受物理治療。曾敏霞教路,不論使用哪類型孭帶,每隔二十至三十分鐘應坐下稍為休息,或背脊輕倚牆壁稍稍曲膝,亦可減緩所受力量;若預料外出長時間應使用嬰兒車。並要常伸展運動及強化肌肉運動,減低關節、肌肉受傷機會。

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