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2015年02月25日
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暖薑水浸腳15分鐘保健

譚莉英指平日按摩穴位可預防寒濕。

【孕婦不宜】
香港天氣潮濕,日常也要注意去濕方面的保健。坊間一些稱聲可吸濕的腳貼,用家於睡眠前貼在腳底,翌日朝早撕下便可連帶去濕氣。但註冊中醫師譚莉英指出,有關腳貼的聲稱功效並無中醫學根據,建議脾胃虛弱及容易濕重人士,可透過薑水浸腳、針灸及「走罐」進行去濕保健。
譚建議以拳頭大小的生薑煲水後,將薑水加入浸腳用的暖水內,水位設在膝蓋以下,每日浸十五至二十分鐘便可,對去除寒濕及濕熱均有幫助,但孕婦及產後餵哺母乳的媽媽則不適宜使用。市民若要預防寒濕,平日可自行按摩百會穴、氣海穴、命門及足三裹等穴位,或經註冊中醫師對上述穴位進行針灸及佐以艾灸驅散寒濕。因艾灸所用的艾葉,氣味也有療效,能經皮膚滲入,配合熱力通過經絡來調理臟腑。此外,也可以走罐帶走體內濕氣,用拔罐在背部膀胱經推動,調節人體經絡及臟腑氣血。
■記者伍雅謙

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