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2015年02月15日

少運動 學童過年肥兩磅

【本報訊】過年小朋友最開心,賀年美食可盡情享用。香港蔬食協會調查發現,學童最喜歡的頭三位賀年食品,分別為朱古力、曲奇餅及煎蘿蔔糕;由於農曆新年假期期間,進食更多,但做運動卻較平日少,過半數受訪者估計,農曆年後體重會增加,平均肥一至兩磅。協會建議家長,全盒食物要慎選,以果仁、乾果代替糖果,讓一家過個健康新年。
協會上月十六日至本月八日,訪問了三百八十名九歲至十五歲的中小學生。結果發現,四成受訪者指他們每周最少吃兩次朱古力及喝兩次紙包飲品,每周喝兩次汽水的也佔三成。受訪者中只有一成八人每日有做運動,但農曆新年假期每日會做運動的比率只一成六。
協會主席伍月霖表示,一包三百七十五毫升的紙包檸檬茶含糖達五十一克,已超出兒童每日糖份攝取量的二十八點八克,若加上新年進食的朱古力及糖果,攝取糖份將更驚人。

宜用果仁代替糖果

十一歲的Brian愛吃糖果,媽媽佘太指辦年貨時會投其所好,任由他選擇喜愛食物,「一年一次嘛」。Brian本身一周會打三次籃球,但學校放假,新年運動暫停,以往過年必增磅,只好假期後亡羊補牢,多做運動補救。八歲晉仔則愛吃朱古力、喝汽水,在家中尚算節制,但出外拜年則難控制。媽媽王太指新年多會讓他吃得開心。
伍月霖教路,家長可從食物選擇着手,如以原味果仁、各式乾果代替糖果製作全盒;蘿蔔糕等宜自製,以冬菇代替臘腸和臘肉,而過年期間亦應盡量安排子女做運動。
■記者嚴敏慧

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