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2015年01月29日

【壹週刊】揸球拍耍太極
柔力球幫你全身鬆一鬆

【壹週刊】每日清早,公園內不少人會跳舞、耍太極、玩太極劍,近來更有一群退休人士用球拍及一顆綠色球,配合類似太極的動作,像拿着球拍耍太極,舉高放低,球仍可以黏實球拍,名叫柔力球。

柔力球是二十多年前在中國山西省一位叫白榕的體育老師發明,原理是基於太極,可以對打,也可以自行做一整套動作,名為套路,動作均是以畫弧形及圓為主。有玩開柔力球的太太說自己醉心玩這項運動,全因為自己一個去玩都可以,在冬天玩可以很快就暖身,玩了一年,腰痛及五十肩都有明顯改善,所以就堅持下去。

有專家指練習柔力球好處多,可以鍛鍊頸、手、腰、肩、腳等。練習套路時,運動量、運動快慢都可以自己控制,亦可練身體協調、平衡、反應以及關節的柔韌性。

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