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2015年01月16日

健康Express醫療新知:
少運動較體胖早死

運動不足比肥胖致命高一成。資料圖片

缺乏運動的「殺傷力」比肥胖更高。英國劍橋大學的研究人員,調查33.4萬名歐洲人的運動習慣及健身情況,追蹤期長達12年。發現因運動不足而導致各種疾病死亡的數目,比較因肥胖致命的人數高出一倍。
無論體重是否正常,缺乏運動的人士,早死風險也較高。若每日保持運動習慣,並燃燒90至110卡路里,可將早死風險減低16%至30%。其中每日急步行20分鐘,早死風險最多可大減30%。
研究人員推算,當地每年平均有67萬人因運動不足而死亡,比肥胖死亡人數約33萬人為多。建議午飯或放工後多步行,取代坐着看電視。

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