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2014年12月21日

火鍋BBQ燥邪招流感 
戒壞習慣護正氣 頸手足保持溫暖

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【本報訊】天氣持續寒冷,抵抗力稍差,容易患上傷風感冒,甚至流感。中醫師指,流感在中醫理論歸類為傷風感冒症,當正氣不足時,邪氣可通過皮毛口鼻入體,便會出現不同病症。港人愛打邊爐、燒烤,加重燥邪可導致傷風感冒。要預防流感,宜調整生活習慣保護正氣,配合食療,注意保暖,令抵抗力增強。
記者:嚴敏慧

中醫理論有所謂「正氣內存,邪不可干」。註冊中醫師許懿清指出,正氣就是人體天然抵抗力,正氣足,邪氣自然不能干擾身體,但當正氣不足,外界邪氣便可入侵,令人生病。正氣是否足夠,除先天影響外,後天是否失養,即生活習慣不佳也有直接關係,例如壓力大、休息少、運動少、愛吃生冷食品等,都會令人體正氣受損。
人體正氣不足,外邪容易入侵。許懿清表示,中醫有所謂六邪,即風、寒、暑、濕、燥、熱(或火),如天氣轉冷時傷風感冒,很大機會為寒邪影響,其中風寒證多會發燒兼怕冷,病者會頭痛、四肢痠痛、鼻塞流清涕;若只有發燒,加上鼻塞流黃濁鼻涕,兼出現咽痛紅腫,痰黏稠色黃或白等,則為風熱證,中醫用藥會不同。

腳浸熱水 促進循環

除常見的風寒、風熱證,港人愛好打邊爐、燒烤,若遇上秋冬天的乾燥天氣,加重燥邪也可導致傷風感冒。許指,這些人未必一開始會出現鼻水,多會先眼乾、鼻乾、口乾,繼而咳嗽及會喉嚨痛,後期才會出現流鼻水等,若本身已睡眠不足、「熱氣底」,病症會更嚴重。她指,近期天氣轉冷,求診人士中患傷風感冒者佔五至六成,更有人咳嗽數月未見好轉,可見感冒已由表傳裏,醫治上複雜得多。
預防勝於治療,要避免傷風感冒,許懿清表示,首要應保護正氣。她例舉,睡眠不足、飲食不定時、嗜冷偏食、過份操勞等,這些令正氣受損的壞習慣要戒掉。此外,小朋友因為五臟六腑,成而未全,較易患病,同時長者則因正氣隨年齡減弱,也容易患病,需特別留意日常保健。
保暖也很重要,除了頸項、手足保持和暖,背脊肺俞穴,腳上的足三里,也要做好保暖工夫。她指,若以上位置着涼,很容易得感冒,咳嗽也較難痊癒。至於穴位按摩也可保健,例如頭頂的百會穴,按壓可疏通經絡;手部虎口附近的合谷穴,則可治頭病,疏通氣血;小腿上的足三里,則可調節身體免疫力;腳底湧泉亦有疏通氣機功效。她教路,冬天浸腳好處很多,可以保暖之餘,亦可促進血液循環。她指,用自己可接受最燙的熱水,浸至膝頭位置,直至感到水變涼即可;若本身為怕冷體質,可以在熱水中加入薑片,功效更佳。

防流感湯水

補肺玉屏風飲

材料:黃芪2錢、炒白朮3錢、防風2錢、南杏3錢、陳皮1錢
做法:1,000毫升水浸泡藥材15分鐘,再開大火煮滾後改文火煮30分鐘,隔渣取茶即成;或把藥材放入茶壺或保溫壺內,注入熱開水浸泡45分鐘亦可
功效:益氣、固表止汗、護肺、化痰,感冒時不可飲用,適合體虛人士飲用

防感茶清肺湯

材料:蟬衣2錢、荊芥2錢、夏枯草2錢、神曲2錢、桑葉2錢
做法:700毫升水浸泡藥材15分鐘,再開大火煮滾後改文火煮30分鐘,隔渣取茶即成
功效:紓解鬱熱,適合易喉嚨痛、生口瘡、口渴唇紅、尿黃便秘、舌苔薄黃者

祛痰防風湯

材料:浙貝母3錢、生薏仁3錢、南杏3錢、陳皮1錢、枇杷葉2錢、龍脷葉2錢、北杏2錢、雪梨2個、粟米1條、蜜棗3粒、鹽適量
做法:全部材料洗淨,梨去芯切塊,粟米去衣留鬚,切件。1,500毫升水浸泡藥材15分鐘,加入全部材料,開大火煮滾後,改慢火煮1小時,加鹽調味
功效:祛濕化痰,適合痰多不清、胸悶易嘔、舌苔厚膩者

註:長期病患者及孕婦飲用以上湯水前,應諮詢中醫師意見
資料來源:中醫師許懿清

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