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2014年10月30日
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眨眼少 濕度低 乾眼症元凶

【本報訊】都市人生活壞習慣,加上秋天乾燥天氣,令人易出現眼睛痕癢、刺痛或有異物入侵感覺等乾眼症常見不適。眼科醫生指出,乾眼症與日常生活息息相關,尤其長時間用電腦、睇手機,又經常逗留冷氣房間,並戴隱形眼鏡及常吃熱氣食物等,均會提高患乾眼症風險,要預防眼睛乾澀需從生活及飲食習慣入手。
記者:梁麗兒

香港眼科學會會長兼眼科專科醫生李佑榮表示,眼水可滋潤眼角膜,有助視力清晰及眨眼,又會提供氧份,有預防發炎及殺菌作用。外國研究顯示,亞洲人多達兩成至三成人有眼乾的症狀,比美國、澳洲約一成多為高。乾眼症主要由淚水分泌不足或揮發太快引致。眼睛疲累、眼紅及怕光等都是常見症狀,患者睇書或用電腦期間,眼睛不適會加劇。其診所有三至四成人是因眼乾的症狀求醫,秋冬季節患者會較多。
港人患乾眼症主要與淚水揮發太快有關,包括長時間專注睇電腦或手機,令眨眼次數減少,因長期「擘大眼」致淚水加快揮發。正常人每分鐘平均眨眼10至30次,長時間用電腦、看書人士,眨眼次數大減至每分鐘三至四次。望螢幕或看書每15分鐘宜休息一次。

徹底卸妝防發炎

眼皮經常發炎,會令油脂分泌失平衡,加快淚水揮發,女士無徹底卸妝,或倉卒洗面沒有清潔眼皮,也會增加發炎風險。都市人夜睡、吃太多熱氣食物,也是導致眼皮發炎的元凶。開太大冷氣或當冬天降溫時開大暖爐,也會抽乾房間水氣,令室內濕度下降,搭車坐正「風口位」,同樣會增加淚水揮發,提高眼乾的風險。濕度低於40%可觸發乾眼症,市民應避免開太大冷氣或暖爐。
長期戴隱形眼鏡也會增加患乾眼症風險,正常人眼部乾澀時,會釋出淚水作舒緩,戴隱形眼鏡人士因角膜神經敏感度降低,即使乾澀也未必有淚水分泌,加劇眼乾的不適。李佑榮表示,近半戴隱形眼鏡人士都有乾眼症,建議應減少佩戴時間,深近視患者可考慮做激光手術改善近視。
淚水不足也是乾眼症另一成因,踏入50歲或以上,淚水分泌會自然減少,缺乏維他命A也是乾眼症高危一族,風濕科疾病患者則容易有乾燥綜合症(Sjogren's syndrome)致眼睛乾澀。

乾眼症病徵

•眼癢、眼紅
•刺痛或有火燒感覺
•眼睛有異物感
•視物感覺疲勞
•生眼瘡或有分泌物
•怕光
•可以戴隱形眼鏡的時間越來越短
•睇書或用電腦時眼睛感到不適
•淚水分泌異常
資料來源:眼科專科醫生李佑榮

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