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2014年10月06日

健康Express醫療新知:
常喝能量飲品致失眠

能量飲品,捱夜必備,但不宜飲用過多,小心導致失眠或焦燥等情況。

含高濃度咖啡因的能量飲品,是不少人捱夜的必備品,但經常飲用小心增加失眠風險。西班牙一項長達四年的研究,邀請足球員、泳手及排球員等運動選手參加,他們分別在每次練習或比賽前,平均飲用三罐250毫升能量飲品或不含咖啡因的安慰劑飲品。
研究顯示,能量飲品組的運動表現有提升,推算可增加3%至7%,需短時間有較大爆發力的短跑,速度明顯較安慰劑組的高,跳高與肌肉力量亦上升。不過,能量飲品也有副作用,常飲用的運動員出現失眠、焦躁及情緒波動的比率遠高於安慰劑組。

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