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2014年08月12日

亞健康檔案:放鬆心情提升工作表現

三年前Tina與一間模特兒公司簽約,成為公司旗下的模特兒。憑着清秀的外表和高䠷身形,她很快成為廣告客戶的寵兒,工作不絕。不過,模特兒工作背後的辛酸只有自己知,為了保持苗條身段,Tina已和最愛的汽水「絕交」,又不敢吃自助餐和火鍋,怕體重失控。

壓力大會致慢性病

最近她有機會為一運動品牌試鏡,一旦成功,可與韓國萬人迷合作。為了應付試鏡,三星期前她已積極準備,除了每天早上和晚上跑步外,還再減少食量,每天下午三時後不再吃含澱粉質食物,只吃水果和飲水。
為了能爭取更好表現,她每天絞盡腦汁,在鏡前練習與該廣告內容有關的表情或擺出不同姿勢。可能精神過度緊張,即使有多累,她晚上仍然輾轉反側,遲遲也無法入睡,即使睡着了,卻很快又醒過來。而且,偶然一次多吃一點東西,她便感到內疚不已,有一、兩次更立即到廁所扣喉。最近她工作時也不能集中,而且很快便陷入極度疲倦,並不時出現偏頭痛,有時等拍攝或錄影期間也不知不覺睡着了。日前她終於捱不住,為活動綵排時,便因太疲倦和吃得太少而昏倒,送醫院診治。
醫生為她檢查後,認為沒有大礙,但血壓及血糖偏低,相信她因為最近的事壓力過大,出現亞健康的病徵,幸好及時發現,否則長此下去,隨時演變成慢性病。
Tina也是首次聽聞亞健康這名詞,在聽過醫生解釋不應忽略亞健康症狀的警號後,經營養師評估及指導後,她開始注意均衡飲食,並培養正面而積極的飲食態度,而且學懂放鬆心情,以平常心面對工作壓力,狀態反而更勝從前。
撰文:亞健康關注聯盟註冊營養師鄧婉嫺
隔周二刊出

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