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2014年07月29日

亞健康檔案:全職主婦身心俱疲

醫生建議她利用早上空檔做運動,如做瑜伽。

馮太是很多人眼中的幸福闊太,丈夫從商的她育有三子一女,小孩出生後已成為全職媽媽,並聘請三名家傭幫忙,生活理應非常悠閒。不過隨着子女入讀小學,雖然家傭可代照顧起居飲食,但子女的學業和課餘活動還是放心不下,除了管接管送,還要跟進子女的生活大小事項,如報讀暑期班、安排補習時間、各項比賽活動。有時候孩子吵架,甚至被學校投訴,她也要費神處理。加上丈夫除了工作以外的生活,都由她一手包辦。所以,她總覺得自己留在家比外出打工還要累。

精神繃緊減低抵抗力

最近她感到胸口翳悶,又經常感到疲累,腰痠背痛,怕人到中年,心臟容易出現毛病,便找醫生檢查。醫生仔細問症後,認為她的心臟沒問題,經常沒精打采和作病,似乎陷入了亞健康狀態。若不及早正視問題,改善身心狀態,很容易患上其他慢性疾病。
醫生認為她要照顧子女是無可厚非,不過給予自己的壓力也不少,如她很怕記錯子女的接送時間表、丈夫交託她的雜項事務、吩咐工人安排家中事務,令自己長期處於繃緊狀態,加上一星期七天也要早起,睡眠不足,容易疲累和腰痠背痛,而且抵抗力也下降。
醫生建議她利用早上空檔做運動,如做瑜伽,不但可伸展筋骨,放鬆肌肉,也可讓自己有安靜時間,舒緩緊張的心情。另外,營養師又留意她沒有吃早餐的習慣,有時直至下午茶才吃午飯,所以有時精神不集中,提醒她注意定時進食的重要性,亦建議她有需要時考慮服用營養補充劑改善亞健康病徵。
撰文:亞健康關注聯盟註冊營養師陳勇堅
逢周二刊出

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