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2014年07月17日

健康Expresskeep fit減重: 
被迫運動易有反效果

強迫運動減肥隨時有反效果。美國一項研究發現視運動為負擔,未能從中取樂的人,隨時運動後會喪食甜品補償,得不償失。研究安排56名成年人進行約兩公里快步行運動,當中約一半人是在家人或醫護人員勸喻下參加,希望建立較健康的動態生活模式,但自己對做運動的興趣不大,另一半人則是為改善健康自願參加。
快步行後參加者獲安排午膳,結果發現不享受做運動的組別,餐後進食朱古力心太軟等甜品的平均份量,較享受運動的參加者高34%,前者運動後的疲倦感覺也較強。研究再邀請46人參加快步行練習,然後參加者可任食甜品,結果同樣是不享受運動,或只想以運動減磅的人,攝取的熱量較享受運動者高出一倍。

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