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2014年06月23日

健康Express樂活健體 : 
高溫下運動焗汗無助消脂

不少心急減磅的人,也會嘗試在高溫下穿着密不透風的衣服做運動,希望透過大量排汗減重。但美國有急症科醫生指出,這減肥招數效果短暫,對消脂完全沒有幫助,因為排走大量汗水雖然可以減低水份,在短時間內令體重降低,但無助消除脂肪,磅數很快會打回原形,勉強在高溫環境下運動,更隨時增加中暑風險,得不償失。
在炎夏運動,應選擇在早晨或傍晚後等較涼快的時段,並穿着吸汗透氣的淺色薄運動衣,最好戴上帽子。高血壓及糖尿病等長期病患者尤其不應在高溫下運動,最好在飯後一至兩小時的非高溫時段運動,飯前、飯後一小時內及藥物發揮作用的高峯期,也不適宜劇烈活動。

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