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2014年06月19日

扮黃飛鴻劈紙練心肺

【雙手爬行】
訓練手腕及膊頭力量

【親子同樂】
除了參加BB體適能課程外,父母在家中也可透過簡單有趣的遊戲,訓練子女肌肉及腦部發展,如擲紙飛機可訓練肩膊力量,看到飛機滑翔,亦會增加兒童的成功感。吹泡泡可訓練心肺功能,一吸一吹時面部肌肉也在做運動,一舉多得。
香港教育學院幼兒教育學系講師黃樹誠指,六歲以下兒童最重要訓練心肺功能,隨着年紀漸長才需加入有關身體協調及耐力的訓練。他指,很多簡單的遊戲也達到此效果,如父母與子女一起拋接絲巾,拍打氣球及吹泡泡,可加強心肺功能。撕報紙可訓練手指及手腕力,「或者將報紙當木板,打開報紙要小朋友打穿佢,再播埋黃飛鴻嘅音樂,咁就好好玩」。

怕污糟影響子女成長

攀爬對兒童有很大益處,可訓練手腳及眼睛協調;身體不同肌肉也在活動,「爬上去嗰下手要有握力,肩膊、背肌同大腿要有力,我個女細個好鍾意去公園爬馬騮架」。父親可當自己是馬騮架,「畀仔女由腳爬上去」。
協康會註冊物理治療師葉舒娜表示,家長可多帶子女到公園盪韆鞦,玩氹氹轉或在攀爬架中爬上爬落。在家中可將枕頭及被鋪做障外物,由他們爬過。小朋友又可撕爛紙張,放在枱上鬥吹,或玩剃鬚膏感受不同質感的東西。 「有啲家長好驚污糟,唔想仔女爬,或者唔想佢哋玩『黐𣲷𣲷』嘅嘢。咁會影響佢哋嘅成長,將來可能有粒飯喺手都覺得污糟,應該畀佢哋試吓」。
《蘋果》記者

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