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2014年05月12日

健康Express健樂生活: 
40歲後勤運動仍可護心

40歲後才勤做運動護心未算遲,法國一項研究跟進40名55至70歲男士運動習慣與心臟健康的關係,參加者全部沒有心臟病,其中10人每周運動少於2小時,餘下參加者約一半早於青少年時期,已持續超過20年,每日運動最少一小時。
另一組人則約於40歲後才開始每日勤運動一小時,同樣近20年,長跑及單車為主要運動。
身體檢查發現,不論是40歲前或後才勤做運動,只須持續一段長時間,也有助維持良好心臟功能,兩組人的靜止心跳率,均可以維持在每分鐘57至58次,而少運動組則高達平均每分鐘近70次;運動組的心肺功能以及最高血液帶氧量也能夠達到健康指標。

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