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2014年05月12日

跑步機上工作 年減60磅

Walkstation

【邊行邊做】
都市人生活偏向靜態,坐太多引發的健康危機備受關注,近期有美國研究發現,「坐多過企」的上班族,即使每天下班後做足30至60分鐘運動,也未能抵銷長時間坐着帶來的健康問題。除了站立工作台,近年更有製造商設計Walkstation(步行工作台),可一邊在跑步機上步行,一邊用電腦工作或開會,消耗的熱量比站立工作更多。
美國一項研究推算,肥胖的上班族,以每小時2英里以下的速度,在Walkstation上一邊步行,一邊工作或開會,每小時可消耗約100至130千卡,每日步行工作兩至三小時,一年可減去20至30公斤體重(44至66磅),減肥效果可說相當理想,更可同時降低患上多種慢性疾病的風險。
選擇站立辦公同樣有減肥效果,英國去年初一項研究發現,每日站立工作3小時,可額外消耗144千卡,一年可踢走8磅脂肪。不過,受到腰痛或膝痛困擾的上班族,未必適宜較長時間站立,宜先諮詢醫護人員意見。
《蘋果》記者

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