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2014年04月08日

健康Express運動keep fit:
跑步游水活化腦部

埋頭苦讀或處理文件致頭昏腦脹,做運動或是「活化」腦部的理想選擇。美國一項研究發現,運動可增加血液含氧量,並快速傳送至腦部,助腦部維持活力,提升記憶力,研究認為越早培養規律的運動習慣,可保護大腦功能,延遲出現認知功能倒退或失憶等症狀。
研究跟進約3,000人的健康狀況,他們參加研究時平均25歲,其後20年定期接受問卷調查及心肺功能測試,以確定他們是否有運動習慣,並定期接受記憶力及思考靈活性等腦功能測試。結果發現在跑步機跑得越持久,即心肺功能越好的參加者,腦功能測試成績也持續理想。研究人員認為跑步、游泳及踏單車等運動,均有助提升腦部健康。

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