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2014年04月08日

穴位按摩踢走痛楚

嚴耀堅表示,工作壓力大、夜瞓、洗頭後不吹乾頭髮均是引起都市人頭痛的元凶。 何柏佳攝

【中醫貼士】
港人工作壓力大、夜瞓,洗頭後沒有立即吹乾頭髮等習慣,也是引起各種頭痛的元凶。註冊中醫師嚴耀堅指出,臨床最常見,約三成求診個案為腎虛引致頭痛,患者還有失眠、「多嘢諗」、頭暈、全身乏力及耳鳴等症狀,要服用補腎安睡的藥物;穴位按摩、針灸對改善頭痛也有幫助。

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腎虛、肝陽為元凶

中醫角度,頭痛有很多種,「腎虛頭痛」屬其中一種「內傷頭痛」,由夜睡、壓力大造成的腎虛引致。由於肝、腎負責為腦部提供精血,一旦供應不足,影響腦部運作,便會頭痛,故頭痛可反映腎虛、有虛火。另一種「肝陽頭痛」多因情緒差、壓力大引起,患者容易心煩易怒、夜睡不寧及面紅口苦。他建議,要預防腎虛或肝陽頭痛,須從改善生活習慣做起,包括減壓、避免工作過勞和夜睡、少吃煎炸食物及保持心境開朗。
他表示,「外感頭痛」常見為「風濕頭痛」,患者覺得頭部「罩住痛」、身體困重、胃口差、小便不暢順及大便爛,「香港人鍾意朝早起身,洗頭唔吹頭,上到巴士吹風,吸咗風、吸咗濕,就形成風濕頭痛」。
曾有一名50多歲婦人因長期頭痛求診,原來她數十年來也不吹頭,長年累月吸入濕氣,致風濕頭痛,其頭皮因濕氣太多而增厚,猶如箒喱狀。婦人進行數月針灸、服用祛風濕藥物,病情獲改善。
「風寒頭痛」為另一種外感頭痛,患者遇冷風、冷氣便發作,痛楚會蔓延至頸背,並非常怕凍。他建議,坐巴士時切忌坐風口位或先關閉冷氣。按摩風池、太陽、外關及百會穴位,或做針灸可舒緩頭痛;按體質及症狀飲用適合湯水也有幫助。
《蘋果》記者

舒緩頭痛按穴法

■按摩太陽穴20下,可舒緩疼痛症狀。

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■按摩頸背後的風池穴,有舒緩功效。

■輕按頭頂的百會穴,亦有治療功效。

■外關穴在手腕對上兩吋,按下會感酸軟。

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