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2014年03月15日
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逾九成學生唔夠瞓

中大研究發現推遲上課時間15分鐘可改善學生日間疲倦問題。資料圖片

【本報訊】青少年遲睡又早起,容易睡眠不足。中大精神科、兒科和內科及藥物治療學系,2011年12月至去年5月訪問4,456名中學生,發現逾九成青少年於上課日的平均睡眠時間,並無達到世界睡眠醫學協會建議的九小時,約四分之一更少於七小時。研究人員另於一所中學進行研究,發現將上學時間由早上7時45分,延遲15分鐘至8時正,學生的睡眠質素及日間疲倦問題均有改善。
參與研究的學生及教師,均支持將上學時間推遲,教師更認為延遲上學對教學有正面影響。中大內科及藥物治療學系江碧珊教授指出,睡眠不足可致新陳代謝減慢及內分泌失調等問題。

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