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2014年02月21日

唔夠瞓傷腦

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彭家雄

【本報訊】進補不得其法、長期「唔夠瞓」、運動姿勢出錯、按摩不當等日常習慣,可增加腦出血或中風危機。腦神經外科專科醫生彭家雄表示,長者冬天進食人參等補品,有機會令血壓爆錶甚至腦出血。做運動雖然可保暖,但若頸部過度用力,隨時令通往腦部的頸血管撕裂,引致缺血性中風;按摩不當同樣也可能扭傷頸血管。上班族也不應自恃年輕經常捱夜,以免誘發腦疾病。要護腦得法,除了避免腦部及頸部受傷外,最重要是每天有足夠睡眠,令腦部及神經系統能自我修復。
記者:陳沛冰

長期睡眠不足可傷腦,彭家雄表示,一名23歲男士上月底突然頭痛,到公立醫院急症室求診,檢查後認為沒有大礙,獲處方藥物便離去。
惟及後頭痛持續,並蔓延至頸及腰骨,他遂轉到私家醫院求診,但X光檢查仍未能找出原因,更在等待翌日早上做磁力共振檢查期間突然昏迷,終發現原來已腦出血一段時間,病因估計是本身有動靜脈先天性畸形血管瘤。

誘發腦血管瘤爆裂

據患者家人表示,他在病發前一段時間因工作太忙,下班後也要將工作帶回家處理,每晚持續睡眠不足。相信因而誘發本身已存在的動靜脈先天性畸形血管瘤爆裂,導致腦出血。該患者要立即接受手術減低腦壓,並清除腦中的積血。
這類先天性腦部血管瘤並無明顯病徵,彭家雄指出,不少病人求診時都說已持續頭暈及頭痛一段時間,細問下才知他們因工作、夜蒲、上網或打機,導致睡眠不足或日夜顛倒,隨時會誘發腦瘤爆裂等先天性腦科潛在疾病。
他相信不少一直健康良好的成年人,突然腦出血、中風或癲癇發作的病例,也是因睡眠不足而誘發。
他建議成年人每日應有8小時優質睡眠,兒童更應要有10小時。因睡眠可讓腦細胞及神經系統自我修復,而睡眠不足會影響神經系統細胞傳遞訊息,令腦細胞不能自我修復,無力恢復精力,增加誘發潛在腦科疾病的風險。
由香港私人執業專科醫生協會及公共醫療醫生協會組成醫療組織「HELP」的〈健康智庫〉訪問系列

護腦vs壞腦

 

護腦行為

‧每日有足夠的優質睡眠,成年人8小時,兒童10小時
‧睡眠時關掉家中WiFi,安裝WiFi路由器時應遠離嬰兒及兒童房間
‧每周做3次每次半小時至1小時的帶氧運動

壞腦行為

‧吸煙可增加患腦癌的風險5倍
‧飲太多咖啡因及能量飲品,會影響睡眠、增加誘發潛在腦疾病風險
‧按摩或運動時過份拉扯頸部,可令頸部血管撕裂引發中風

資料來源:腦神經外科專科醫生彭

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