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2014年01月27日

健康Express懷孕須知:
懷孕期間宜步行當運動

孕婦要嚴選合適運動,以免危及胎兒。美國運動專家指出,即使是運動健將型,或有一項專長運動的女士,在懷孕後也應諮詢醫生意見,是否適宜繼續相關運動,例如懷孕前常打籃球或踢足球,有孕後,即使是首三個月,一般也不適宜參與這類易有身體碰撞的運動。懷孕後因腰背負荷增加及下肢容易水腫,也不適宜做一般瑜伽動作,應參加孕婦瑜伽班。
孕婦不適合在太熱環境下運動,也不應該參加強度太高至筋疲力竭的項目,騎單車、跳健身舞、潛水等運動最好避免。專家建議,步行或快步行是較適合孕婦的運動,既安全而強度也不會過高。

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