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2014年01月21日

運動隊醫隨想:
年輕足球員弱項

本港青少年足球員在短跑速度和靈敏度方面只是稍有不足,但在下肢肌肉力量和心肺耐力功能方面,則明顯有頗大差距。

過去半年,中文大學運動醫學團隊應香港賽馬會及香港足球總會邀請,為香港的青少年足球員進行一連串的體適能測試。測試以各區的代表隊為對象,目標是要客觀了解本港青少年在足球方面的體適能水平,並加以分析,及借英國同年齡青少年足球員的數據作比較,從而可大概窺探本港青少年足球員的體適能水平和強弱項。上周六賽馬會就此舉辦一個研討會,發佈今次研究結果。
這次共測試近400名本港13至15歲足球員,測試範圍主要針對四項和足球有關的體適能項目,包括下肢肌肉力量、短跑速度、靈敏度及心肺耐力功能。結果發現,對比同齡的英國青少年足球員,本港青少年足球員在短跑速度和靈敏度方面只是稍有不足,但在下肢肌肉力量和心肺耐力功能方面,則明顯有頗大差距。

因應身體重量鍛煉

這些數據對教練和足球員來說固然有用,可以根據運動員的強弱項加以改進,其實對於運動隊醫來說亦很重要,因為這些在發育中的青少年,運動生理結構和心理狀況都和成年運動員有所不同。舉例在下肢肌肉力量方面,年輕的運動員並不一定適合在健身室舉重訓練,應多借身體重量以不同的方式鍛煉。
各教練為這些年輕的運動員制訂訓練方法時,絕對要參考隊醫的運動醫學和科學建議,避免以不正確的方法而引致運動創傷。雖然本港青少年運動員的體適能不足像是老生常談,但這研究是第一次本港大型研究,準確及客觀地指出在哪一方面有所不足及有多不足。各教練和運動員亦能準確地掌握研究結果,從而加以運用和發揮。
隔周二刊出

撰文:香港賽馬會運動醫學及健康科學中心執行總監容樹恒醫生

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