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2014年01月08日

健康Express健樂冬日: 
冬日吃生冷易腰腹水腫

魚生與壽司(圖)、雪糕及凍飲等冰冷飲食口味,很多人未必會隨天氣轉冷而改變,但台灣有中醫師警告,冬天常吃得「冷冰冰」,小心導致水腫型肥胖,因冰冷食物可致脾虛體質,令脾臟缺乏陽氣,引致身體的水份運化失常,從而破壞水份代謝效率,形成體內濕氣及水份積聚,水腫部位較多出現在腰腹。
多食用葱、蒜及薑等天然熱性食材,或牛、豬及羊肉等可提升體內陽氣的肉類,均有助消除積聚的水腫,並促進水份正常代謝,當然冬天最好還是少吃生冷食物。另外,日常也可透過按摩穴位,改善水腫,常用三個穴位包括在膝部附近的足三里穴、位於小腿的三陰交穴,及於肚臍附近的關元穴。

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