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2014年01月06日

健康Express減重有法: 
減肥缺監督人 效果難持久

減肥要有商有量。不少人喜歡在網上尋找各式各樣減肥方法,然後獨自嘗試,但英國一項針對亞裔人士的研究發現,有人監督的減肥才能收長期效果。研究有171名肥胖人士參加,分成兩組,一組人在三年減肥期內,每月要見醫護人員或營養師,並每日使用計步器,及定期參加包括運動(圖)及營養講座等減肥活動。另一組人只獲發減肥資訊,包括營養餐單及運動指南等,並與營養師見面四次。
結果發現在三年內常參與減肥活動的一組,逾25%在第一年已可減去5%或以上體重,並維持至研究結束。但無人指導的一組人,第一年雖約9%人減重達標,但不足2%可持續至研究完結。

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