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2013年12月20日

晚上跑步 應揀人多地方

大批探員在峰華邨對開山頭搜查。劉漢權攝

【自保有法】
「選擇跑步地方好重要,咁靜嘅球場,一個女仔夜晚跑步好危險。」港人近年對健康越來越重視,其中跑步最受大眾歡迎,香港浸會大學體育學系副教授雷雄德指出,跑步健身雖然好,但在不適合地方跑步,反而好事變壞事,對自己構成不利。
他表示,女士進行戶外運動要分外小心,最好結伴同行,互相照應,最忌單獨活動。而於一個幽暗的球場單獨運動,其實絕不適合,因照明不足,容易發生意外,有不法之徒埋伏也難以察覺,所以應到較多人的田徑場或跑步徑跑步,而且不應太夜。可以的話,最好選擇日間做運動。
雷雄德亦反對一邊聽歌一邊跑步,因聽歌易分散注意力,在漆黑環境更難察覺異樣,處於遲緩狀態,讓人有機可乘,倘於街上更易釀意外,對汽車單車駛近亦不知道,增加危險。他建議,愛好跑步女士不應貪「就腳」,在住所樓下跑步,寧願辛苦一點找一些適合場地,而且應帶備電筒及穿反光衣服,一旦出事易被人發覺,及時伸出援手。
《蘋果》記者

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