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2013年12月20日

健康Express外遊準備:
坐飛機勤做腳部運動

下周就是聖誕節,市民坐飛機外遊(圖),緊記要做腳部小運動,如提起腳趾、腳後跟,或轉動腳踝,保持雙腳血液循環,提防俗稱為經濟艙症候群的深層靜脈栓塞。世界衞生組織曾有報告指,健康人士乘坐超過四小時的飛機,或長時間坐着,出現靜脈血栓栓塞症的風險,為6,000分之一。另有海外研究指,坐四小時或以上的飛機,出現該症的風險,比沒有坐飛機人士高70%至三倍不等。
靜脈栓塞症將包括小腿的深層靜脈血栓,血塊一旦走入肺部,會堵塞肺部血管致肺栓塞,嚴重可致命。另外,穿鬆身衣服、多飲水也有助雙腳血液運行。

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