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2013年12月17日

亞健康檔案:年終臨界點

眼睛疲勞、頭暈頭痛、臉色蒼白、容易傷風或感冒等「亞健康」狀態經常被忽略。

每逢12月,不少公司一方面趕着年終結算,另一方面又埋首制訂明年大計,馬拉松式會議一個緊接一個,無論腦力、體力和心力的壓力指數都推向頂𥧌,眼睛疲勞、頭暈頭痛、臉色蒼白、容易傷風或感冒等「亞健康」狀態就最容易在這高危情況浮現。這種似病非病的狀態經常被忽略。若沒有得到適當處理,出現惡性循環,分分鐘可成為慢性病的先兆。
上期提到,75%人會出現亞健康狀態(Sub-Health),是指即使身體沒有明顯症狀,但在生理和心理上出現不適,人體介乎於健康和生病之間的臨界點。

營養失衡也是成因

這些日常生活中常容易忽視的小毛病,都是亞健康問題的症狀。長期忽略亞健康問題將直接增加患上如高血壓、糖尿病、超重和肥胖、血脂異常等慢性疾病的風險,如情緒低落、記憶力變差、難集中精神等可能是情緒病的症狀之一。
經常疲倦、眼睛疲勞、視力模糊甚至下降,亦有機會是患上糖尿病,不及早治理,會增加將來治療的難度。
除了工作壓力大、工時長和缺乏運動外,體內的營養素比例失衡也是導致亞健康的根源之一,因維他命及礦物質對維持人體機能的平衡極其重要。亞健康狀態是不斷變化和發展,取決於自身免疫力水平和良好生活習慣的培養。要擺脫亞健康,最根本方法還是打好身體底子,確保免疫系統正常運作,並配合全面的營養攝取和適當運動。

撰文:亞健康聯盟註冊營養師邱美玲
逢周二刊出

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