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2013年11月12日

忌長期低頭及寒背 
哺乳姿勢錯 可致腰椎移位

【本報訊】女士產後經常腰痠背痛,或是餵奶姿勢不當所致。有脊醫表示,女性懷孕時腰部韌帶鬆弛,腰椎負荷增加,若產後餵哺母乳時姿勢錯誤,如持續低頭看BB吃奶、餵奶時身體前傾致寒背等,容易引發肌肉勞損,甚至腰椎移位,引致腰頸痛。有媽媽生產後「餵B」姿勢差,腰痛持續兩個月,再惡化至腳痹及無力,檢查才發現已椎間盤突出。
記者:嚴敏慧

註冊脊醫及物理治療師何應輝表示,近期每周均接獲一至兩宗,媽媽因餵人奶導致腰頸痛個案求診,大多是因為餵奶姿勢不正確所致。女性懷孕期間,因內分泌改變,令韌帶比較鬆弛,彈性亦會下降,為分娩作準備。由於腰部關節韌帶鬆弛,腰部穩定性減弱,加上胎兒長大,腰椎負荷亦增加;若媽媽產後休息不足,經常站立或久坐,讓妊娠時期鬆弛的韌帶未能恢復,加上餵奶時姿勢不正確,肌肉及韌帶勞損下很易出現腰頸痛。
媽媽餵哺母乳最常用姿勢為平放式或側卧式,但兩種姿勢也容易出錯導致痛症。何應輝指,媽媽以平放式餵奶時,身體容易前傾或寒背以遷就嬰兒的位置,長時間會出現肩頸痛,加上單手承托嬰兒重量,若是坐在沒有扶手的椅子上,更可能會引發肩周炎。至於側卧式,媽媽與嬰兒同樣側卧於床上,若沒有用高度適中的枕頭承托頭部,媽媽隨時拉傷頸部肌肉。
不少媽媽在出現肩頸痛時,會先熱敷、按摩或貼膏藥等,直到痛症未有紓緩,影響日常生活,如未能入睡才求診。何應輝稱大多病人反映在餵母乳後腰痛,不能久坐,「之前可以坐10幾、20分鐘餵奶,𠵱家坐幾分鐘就痛,餵唔到落去」。他指這類病人大多肌肉勞損、腰椎移位,經數次的物理治療可減輕痛症。

椎間盤突出 須密集治療

不過若媽媽強忍未有求診,腰背痛可繼續惡化。他表示,曾有一名30多歲的產婦,產後「一腳踢」自行照顧寶寶,不久即出現腰痛情況,但未有理會「死頂」兩個月,最後出現腳痹、無力等情況,「坐又唔得,企又唔得」。經過磁力共振檢查,證實她為椎間盤突出,壓住神經線,要接受密集的治療,病情才有好轉。
何應輝指,肥胖及經常穿高跟鞋的女性,是產後腰痛的高危人士。他強調,媽媽產後應保持餵奶姿勢正確,亦應爭取時間休息,切勿過份操勞。


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