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2013年10月07日

Apple Health︰
港產App推廣健步行

行路行出汗是日常最簡易及方便的運動,但鮮有人認真計算步行的速度與距離是否達標。康文署今年8月,推出名為健步行的智能手機應用程式(App),不但有全港各區的33條步行徑資料,又可搜尋最近的步行徑,更可以建立個人檔案,除記錄步行資料外,更可計算體重指數(BMI)等。
該署調查發現,逾半市民未達到體能活動量的基礎指標,即每星期至少三天,每天累積運動最少30分鐘。健步行是極方便的運動,以每分鐘完成50至100米的速度步行,與跑步同屬帶氧運動,但健步行對下肢的撞擊力較低。此項運動不受時間地點限制,而且裝備簡單,只要有合適的運動鞋和運動服裝,便可按自己能力選擇喜歡的路線,任何年齡的健康人士也適合。

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