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2013年09月11日

一個奶黃月等如兩碗飯

一個奶黃月餅等如兩碗飯。

【話你知】
中大營養研究中心註冊營養師張可琪指,向中心求助減肥人士在大時大節都較難戒口,最近便有年輕女子,減肥半年成功踢走33磅,但在一周內吃了兩個迷你冰皮月餅及一個迷你奶黃月餅後,未能保持每周減一磅的目標,建議市民吃月餅後多運動踢走脂肪。

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多做運動消耗熱量

張解釋,一個迷你奶黃月餅超過400個卡路里,已等於吃下兩碗飯,故市民進食後應多做運動,以消耗當中額外吸收的熱量。以50公斤體重人士,每急步行1小時,可燃燒350個卡路里為例,如吃下四分一個傳統月餅,要急步行38分鐘;吃下半個迷你奶黃月餅,則要急步行35分鐘;吃下四分一個冰皮月餅,亦要急步行26分鐘,才能踢走多餘脂肪。
張建議減肥人士可將吃月餅份量再減半,如只吃八分一個傳統或冰皮月餅,或吃四分一個迷你奶黃月餅。
《蘋果》記者

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