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2013年06月05日
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醫療新知:
四招防心臟病奪命

不吸煙或戒煙是保護心臟,預防早死的關鍵。

美國一項追蹤6,200人生活及飲食習慣的研究發現,要減低由心臟病引發的早死風險,可透過多做運動、控制體重、不吸煙及遵從地中海式飲食四招預防。在研究開始時,參加者全部沒有患上心臟病,但37%人正服食降血壓藥物,16%要治療血脂過高,並有約一成人要控制高血糖。

研究跟進參加者8年,期間約兩成人罹患心臟病,研究發現若能完全實踐上述四項健康生活指標的參加者,可將患上心臟病及由此引發的早死風險降低八成。研究更顯示不吸煙或戒煙是保護心臟,預防早死的關鍵。地中海飲食方式,是指參加者要多吃新鮮蔬果、堅果、全麥食品及魚類等。

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