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2013年04月26日

生命有價:走出自責陰影

阿欣(化名)丈夫以自殺來結束自己的生命,她很後悔沒有在丈夫自殺那天在家陪伴。她想,如果不是一味叫他振作,而是知道怎樣去幫助丈夫紓緩情緒,他一定不會如此離開自己。
大部份自殺離世者親友會感到內疚,認為他們要對至親的死亡負責。他們常想,若自己能多做一點便可以挽救生命;如果別人把自殺的原因歸咎他們時,例如認為死者自殺是對他們一種無言的控訴,會令他們更自責。

怨自己忽視求助訊號

阿欣的丈夫多年前患上抑鬱症,經常頭痛及失眠。有一天下午,阿欣收到警察的電話,告訴她丈夫在家燒炭自殺身亡的消息,她當時十分激動,過了一段時間後,她開始自責起來,情緒更變得越來越低落,彷彿失去了一切的力量,甚至出現了自殺的念頭。她形容當時的情緒:「我責怪自己不夠細心,覺得自己沒有盡好妻子的責任。我一想到丈夫臨走前,他曾想尋求協助,但自己卻一次又一次忽視那些求助的訊號,我認為丈夫的死是我一手造成的……」
阿欣接受了「生命熱線」之「釋心同行——自殺者親友支援計劃」的輔導,社工鼓勵她寫一封信給丈夫,訴說自己的心情和表達對他的思念。然後,阿欣漸漸明白到不必為丈夫感到愧疚,她已經盡了最大的努力。沒有人可以挽回丈夫自殺離世的事實,這不是她的錯。阿欣現正逐步走出哀傷,「我要放下……放下內疚的擔子……我要開開心心地生活下去!」她說。
有自殺離世者的家屬表示,在經歷哀傷期間,希望身邊的親友給予他們空間,不要無時無刻問他們的心情如何。當家屬想找人傾訴時,親友也應以包容和接納的態度聆聽他們的心聲,陪伴他們走出哀傷,繼續積極面對人生。
撰文:生命熱線

生命有價
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