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2013年01月21日

11%市民有抑鬱傾向
醫生籲多做帶氧運動 增胺多酚紓壓

【本報訊】香港心理衛生會調查發現,逾11%受訪市民有中等程度以上抑鬱傾向,當中3.8%人更被初步評估患有抑鬱症;也有近一成人於過去兩周曾萌生自殺念頭,情況令人關注。調查顯示多做帶氧運動能增加腦部胺多酚分泌,產生興奮感覺,有助對抗抑鬱情緒。
記者:嚴敏慧

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香港心理衛生會與城市大學專業進修學院去年11月25日於全港18區,利用抑鬱症狀評估問卷「PHQ-9」,為3,269名市民進行抑鬱指數測試,以了解港人抑鬱情況。結果發現,7.5%人在測試中得10至14分,即有中等程度的抑鬱傾向,被列入需要關注的組群;3.8%人更得15分或以上,即有較大或嚴重程度抑鬱困擾,已屬「臨床組別」,可估計他們患有抑鬱症,並需要接受專業輔導及治療。

收入越低越嚴重

調查又發現,23%受訪者幾乎每日或每周都感到疲倦及精力不足,16%人指每日或每周都難以入睡、容易醒或過度睡眠;8.2%受訪者更稱,過去兩周內曾有自殺念頭。深入分析數據顯示,家庭收入越低,出現抑鬱的程度越高;但做得越多帶氧運動的受訪者,則抑鬱程度卻越低。
該會執行委員會主席兼精神科專科醫生黎守信表示,抑鬱症成因除先天遺傳及後天疾病引發外,環境因素也很重要,「社會轉變影響生活,如果應付唔到,就會產生負面情緒引致抑鬱,例如失業會增加患抑鬱嘅機會」。他指,抑鬱症患者一般無目標及生活動力,並缺乏生活規律,故定期進行帶氧運動,有助提升自尊及自信心,對抗抑鬱。
城大專業進修學院講師孫玉傑指出,帶氧運動能增加腦部胺多酚的分泌,令人常處於興奮狀態,能改善抑鬱情緒。心理衛生會建議政府投放更多資源,從教育及宣傳入手改善市民身心健康;由於抑鬱症早期症狀並不明顯,病人會誤以為患普通生理疾病,僅向家庭醫生求診,該會呼籲增加基層醫生診斷情緒問題的專業培訓,以便及早轉介病人接受治療。

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