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2012年06月26日

AppleHealth:坐得多死得快

近年越來越多研究發現生活經常靜止不動會增加早死風險,澳洲一項研究跟進逾22萬名中年人每日坐着的時間總和,與未來三年的死亡風險,數據是依賴參加者自行填報每日坐着、站立與運動的時間。結果發現每日坐着超過11小時的人,較每日坐少於4小時的人,三年內死亡風險提升40%。
研究由薩克斯研究中心(SaxInstitute)進行,參加者平均45歲,研究主要目的是分析健康與衰老關鍵,但意外發現常坐着影響健康。研究又顯示放工或放假等休閒時間,是坐着不動的高危期,不少參加者報告在休假的日子中,有九成以上時間是坐着。雖然每周有5小時或以上運動的人,死亡風險會降低;但若除運動時間外,幾乎都是坐着不動,死亡風險會升高。

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