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2012年06月18日

AppleHealth:多曬太陽有助對付時差

出外公幹遇着時差(Jetlag),隨時令工作表現大打折扣。英國航空委託當地睡眠專家進行分析,發現因時差導致睡眠不足者,維持專注的時間會縮短四分之三,判斷能力也會只及正常人一半。為減低時差造成的困擾,英航與該名睡眠專家合作,製造出一個「時差計算器」,計算每個地方每日光線最強和最弱的時間;光線最強時盡量多曬太陽,光線最弱時則應盡量休息,這樣可加快生理時鐘適應。
英航與睡眠專家另研發出一款工具,可計算出人體於不同時區相應最睏的時間。透過該工具,出外公幹時可妥善安排開會和休息時間,避免於最渴睡時還要參與沉悶會議,並於這段時間盡量爭取休息,例如睡兩小時已可為身體提供足夠能量。

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