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2012年03月25日

32%玩家腰肩膝傷
亂打高球痛症纏身

養和醫院引入的復康系統,可測試女球手的軀幹提舉力量,鍛煉其適當用力,有助減輕腰患。 孔慶初攝

【本報訊】先挺胸收腹,然後拉直脊椎,杆一揮,高球直到果嶺,真爽。但打高爾夫球的姿勢稍有出錯,隨時痛症纏身。理工大學與養和醫院的研究發現,逾三成高球玩家被腰、肩或膝痛困擾,該院每年也有數十人因傷求醫。有中年男病人連走路也感痛楚,「將球杆當柺杖,拐住入嚟求診」。高球受傷因由男女有異,經復康治療後可重拾揮杆樂趣。 記者:梁麗兒

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理大去年3月至12月訪問33名高球玩家,分別21男12女,介乎23至66歲,平均高球年資達10年,每周平均練習1.5次。整體逾32%人表示玩高球後患上痛症,其中23%被腰背痛困擾,另有6%分別出現肩痛或膝痛,其餘無痛症。
養和醫院一級物理治療師李詩明表示,該院每年接獲數十名病人因打高球受傷往骨科求診,多為勞損性傷患,也有椎間盤突出致神經線受壓的個案。病人因痛症致日常生活受影響,部份人要請病假休息。

關節受壓增腰傷風險

姿勢不正確為高球手致命傷。李解釋,揮杆時男性寒背及女性盆骨向前傾為常見錯誤姿勢,不但令身軀轉動幅度減少,更易令脊椎及關節受壓,增加腰傷風險,尤其長用電腦的男性較易寒背;女性則因腰部生理弧度較大及愛穿高跟鞋,盆骨會較前傾。礙於揮杆屬急速及重複單一方向轉動,每次訓練揮杆至少77至100次,與日常「轉身」速度不同,更易令脊椎關節錯位。若本身柔韌性低,更易出事,嚴重可致關節退化、坐骨神經痛,甚至椎間盤突出等問題。
打高球講究全身肌肉及關節配合,容易令肩部及膝部受傷。重複動作也易引起肌肉累損及撕裂,輕則肩膊疼痛,長遠可致肌腱炎。李解釋,揮杆動作完成後,身軀重心會集中在左邊身,包括左髖關節及左膝,增加膝部勞損風險。

養和推復康訓練計劃

男女高球手受傷原因也有異。理大康復治療系博士研究生徐善美解釋,受訪女性多因軀幹提舉力量不足及肌肉較弱,致揮杆時「唔夠力」,易拉傷背肌或關節。男性則因柔韌度低;肩內旋及肩外旋兩組肩部肌肉不平衡,增加肩膊旋轉時,肌肉勞損或撕裂受傷引致肩痛。她說:「唔少人以為打高球好易,如果少做運動、關節太僵硬或無乜力,就好易受傷。」
養和醫院推出「智Fit高球手計劃」,為患者找出傷患原因及作復康訓練。參加的高球手接受十堂訓練,包括運動復康系統「PrimusRS」測試柔韌度及脊椎活動幅度等,找出不良姿勢及傷患原因,作針對性訓練。完成訓練有助加強軀幹肌肉的穩定性,改善腰部旋轉幅度及揮杆動作。

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