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2009年08月10日
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治未病:要擁有健康 先要愛上健康

要活得健康其實沒有甚麼秘訣:飲食均衡,適量運動,戒煙限酒,充足睡眠和保持心理平衡。這個道理人人都知道,難就難在於如何去實行。
要擁有健康,就先要愛上健康。懂得去愛的人會明白愛是要犧牲的。要擁有健康,就要懂得作出犧牲。有些人老是睡眠不夠,因為他們選擇了晚上「打機」和上網,遲遲也不上床休息。沒有時間做運動嗎?那就要花點精神做好時間管理,或者寓運動於娛樂,約三五知己一起打網球或游泳也是不錯的選擇。
還有,就是要學會與健康「甘苦與共」。平時飲食無定時、夜夜笙歌,弄壞了身體,到患病時才注意健康是不足夠的。所謂「未病先防」,就是在沒有病的時候也注意健康,調理好身體,那麼健康就離你不遠了。
工作及生活壓力大,如何保持心理平衡?這就是中醫所謂的「情志養生」,即是透過調節情緒及紓緩心境來達至養生防病的功效。有關詳情,我們在下一期探討。
夏日養生粥品:
中醫十分關注人與外在環境的相互呼應,例如夏日炎炎,可以多喝綠豆粥、荷葉粥、扁豆粥、蓮子粥、薏米粥等養生粥品,具有清熱消暑,生津止渴,健脾祛濕功效,而且易於消化,是夏季藥膳的佳品。
東華三院王澤森上醫館 林昶文中醫師
(查詢電話:35177622)
逢周一刊出

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