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2009年01月20日

醫學Online
負重訓練可加速減磅

不少女士因怕變大隻而對舉重等負重運動很抗拒,但澳洲一名運動生理學家發現適當的負重訓練可令女士加速減磅。一項實驗發現肌肉量多的老鼠新陳代謝率也較高,而推高新陳代謝率,會令身體消耗較多的能量來分解食物,令減磅的速度加快,日後也可以長期保持減肥後的體重。專家指由於女士缺乏男性荷爾蒙(睾丸素),故即使進行負重運動,也不會如男士般大隻。

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