蘋果日報 | APPLE DAILY
› 選擇地區
三藩市
紐約
洛杉磯
其他美國地區
2007年06月21日
馬上成為壹會員

網絡百寶箱:扒龍舟後遺症湧現

扒龍舟需要大量體力,平日缺乏操練的選手,賽後容易肌肉痠痛。圖為前日赤柱國際龍舟錦標賽情況。

端午節一年一度,不少大公司近年愛召集員工參加扒龍舟比賽,但不是人人都是划艇好手,網友Suki903稱,平日返工已經累得半死,還要參加比賽,「工作量」百上加斤,日前參加龍舟賽後更出現後遺症,呈現肌肉痠痛。

須多做伸展肌肉活動

香港龍舟協會訓練委員會主席黃天德說,當進行較長時間勞動或運動時,大量糖份會被無氧酵解,產生大量乳酸,當體內積聚乳酸較多時,便會感到疲勞,而龍舟划艇手於比賽開始及衝線時,會拼出爆炸力,但中段會拉長回氣,在這種由大量無氧呼吸,進入有氧再變成無氧的過程下,選手需要更多額外能量,所以日常操練是非常重要。
黃天德稱,要避免劇烈運動後肌肉痠痛,他建議平日操練前做熱身運動,練習後做伸展肌肉運動可紓緩痠痛感覺。

蘋果日報fb,每日分享精選新聞及網絡新鮮事。
返回最頂
壹傳媒: 香港 台灣 | 私隱聲明 服務條款 刊登廣告 聯絡我們 招聘
© 2019 AD Internet Limited. All rights reserved. 版權所有 不得轉載