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2004年03月25日

工作經濟壓力最困擾港人
做瑜伽耍太極有效減壓

武術家李暉(左)及藝人黃佩霞分別表示,耍太極及做瑜伽有助減壓。
黃冠華攝

【本報訊】經濟雖漸見起色,但民眾仍受到工作、經濟等壓力所困擾。一項調查顯示,受訪民眾最受困擾的壓力來源,依次是工作、經濟、家庭及人際關係等。有精神科醫生指出,若長期受壓,或會出現腸胃病或肌肉疼痛等症狀,所以建議每日要有充份休息,並多做運動如耍太極或瑜伽,紓解壓力。 記者:馮永堅

香港電台節目《有加有減》委託中文大學香港亞太研究所,在本月初以電話訪問了七百五十八名十八歲或以上民眾,了解他們受壓情況,評分零至十分作準,分數愈高代表壓力愈大。調查顯示,受訪者的整體壓力偏高,指數達五點零七分。最困擾大家的問題順序是工作、經濟、家庭及人際關係等。

男性壓力指數較高
調查指出,愈高學歷或是專業人士的受訪者,愈感到工作壓力沉重,但受經濟困擾就較低;愈低學歷或藍領階層的受訪者,主要壓力則來自經濟。調查又稱,男性壓力指數較女性高零點三分,顯示男性有較大壓力。
負責調查的中大香港亞太研究所研究統籌員王家英昨日在記者會上稱,本港經濟雖然開始復甦,但大部份打工仔仍受工時長、「炒魷」或減薪所困擾,因此民眾整體壓力指數仍屬偏高。他強調,一般人認為高薪厚職的專業人士沒有太大工作壓力是誤解,因為專業人士如醫生、律師下班後仍會想着病人病情或訟訴案件,所以他們的工作壓力較一般打工仔更大。

易形成暴食或厭食
九龍醫院精神科醫生陳國棟指出,長期受壓人士若得不到正確紓緩,會引起生理及心理問題。他又稱,曾有病人因此出現失眠、肌肉疼痛等症狀;在巨大壓力下,民眾會不期然「食多咗」或「食少咗」,久而久之形成暴食症及厭食症,又或增加患腸胃病機會。
「受壓」者並不是無「藥」可醫。他強調,大家只要保持每天有充份休息時間,受壓時頭腦便會清醒,不會胡思亂想。他又提出可做運動或聽音樂來紓解壓力。
在二○○二年勇奪亞運會太極拳兩項全能的銀牌得主李暉說,太極拳講求平心靜氣,才可「耍得好」,因此有壓力人士可以耍太極來平靜心境。現為瑜伽導師的藝人黃佩霞亦稱,做瑜伽需高度集中兼「乜都唔諗」,可以有助市民暫時將問題、壓力放下,輕鬆一下。

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