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2015年05月19日

【動醒晨】大便不暢順與姿勢有關? 要學強國人踎廁

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建立時間 (HKT): 0519 07:00

大家有沒有大便不暢順的問題,甚至有難言之隱,可能是因為你一直用錯姿勢去廁所。有專家指,大解時踎比坐更有效、更健康。

德國微生物學博士兼作家恩德斯(Giulia Enders)指出,腸道是彎彎曲曲的,當坐或站立時會收縮,設計上不會輕易放鬆排放。因此坐在馬桶上大便,通常需要出較多力,過程需時亦較長,很容易會有痔瘡和腸病等問題。相反,學強國人般踎在廁所上,是最自然的姿勢,對腸和直腸的壓力都會減少,排便過程自然順暢。

恩德斯說,全球1.2億人都是習慣踎廁,多數是亞洲人。比起習慣坐廁的歐洲人,亞洲人較少出現痔瘡問題。她建議去大便時,可以將雙腳放矮凳上,以助輕鬆排便。

英國《每日鏡報》/《都市報》

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