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2018年08月02日

【健康‧國際專欄】北半球受熱浪侵襲
英國人有消暑好方法?

香港學生放暑假,很多家長隨即化身為旅遊達人,帶著兒女上飛機遊歷世界。但最近北半球不少地區均受熱浪侵襲,日本東京月初錄得40°C高溫,英國炎熱天氣亦令當地人相當困擾。

撰文: 永誠

在香港,酷熱對我們其實沒甚麼大不了,只要我們手指一按,清涼空氣就由冷氣機吹出。但不少地區生活習慣並不像香港,日本的建築物雖有空調系統,但官方建議設定室內溫度為28度;至於歐洲各國,冷氣並不屬於室內標準設備,所以每當新聞報道熱浪侵襲歐洲,反而會見到當地人湧到戶外廣場噴水池消暑。

最近翻閱英國報章雜誌的健康資訊時,經常讀到一個十分奇怪的題目:「炎熱之下如何可以快快就寢?」英國的所謂「熱浪」雖不及香港炎熱,由20°C多至30°C左右,不過他們家居通常只有暖氣沒有冷氣,連風扇也不常見。所以,英國傳媒就對此大造文章,寫寫文章教民眾炎夏入眠方法。

綜合各份報章的報道,大致的「消暑良方」有以下7項:

1.睡覺前先將床單以及睡衣放入雪櫃,記著衣物放入雪櫃前要用膠袋封好,以免濕透
2.在床邊放置冰桶,降低溫度
3.將冰水或冰塊放入水壼,用膠袋封好,然後放在床上
4.將冷藏後的毛巾縛在手腕、手肘、膝蓋等關節位,能有效令身體降溫
5.換張大床。床的面積越大,越有助降溫
6.床邊放水桶,睡覺時感到悶熱就浸泡雙腳10秒
7.多飲水

部份方法對大家來說或許是笑料,而英國的熱浪也好像與香港無關,不過大家去受到熱浪侵襲的地方旅遊時,如酒店的空調未如理想,也可參考這些方法。

此外,在旅遊時如果碰上酷熱天氣,亦要注意水份補充以及做好防曬準備,以免因天氣而引致身體不適,影響旅遊樂趣。

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