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2018年07月19日
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【健康‧國際專欄】浸「森林浴」真係work?
醫療功效有數據撐

一直以來,日本推動「森林浴」(shinrin yoku)不遺餘力,上世紀八十年代開始,日本政府先後投放了數以百萬計美元,將它發展為全國運動。近年,這種重視「綠色空間」(green space)的政策受到其他國家重視,如南韓計劃開設34個「養生森林」,芬蘭政府亦於學校及辦公室附近增置樹木屋,英國於德雲郡試行「綠色治療」(green prescription)。

撰文: 永誠

外界過去認為「森林浴」對健康的功效,大多是虛無飄渺,不是指因為樹林環境清靜,令人心靈放鬆,就是郊野空氣清新,能夠治療不同的疾病等。也因為未有權威科學實證,而大家又覺得「森林能醫百病」,外地就曾經流行「森林吧」,讓顧客坐定定吸入氧氧用以治病的可笑舉動。香港商場亦舉辦過「森林VR視像」活動,說透過觀賞視像可放鬆身心云云。

最近,終於有大型科學研究證明樹木與健康的關係。這個研究由英國東英格蘭大學進行,團隊審視了歷年103個研究項目,涉及共20個國家以及2.9億位參與者,找出「綠色空間」與人類健康的關係。這個研究除證實了森林與心理健康的關係外,亦證明了綠色空間有助預防及減緩不少疾病的病情:

1.減輕精神壓力
2.降低心率
3.降低冠心病風險
4.降低血壓
5.降低膽固醇
6.降低二型糖尿病風險
7.降低死亡率
8.降低孕婦早產風險

研究指除了清新空氣、幽靜的環境令身體健康外,不同植物釋出的精油(phytoncide)亦對免疫系統有益。人類置身於綠色空間中也能得益。

當我們的政府及權貴支持發展「低生態價值」的郊野公園地區,其實他們會否明白,失去樹木的最大損失並不是郊野的動、植物,而是我們人類呢?

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