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2017年01月30日

【動畫】
新年食到飽又滯 想舒服番有6條計

新年飯局多,常常因為都要給面子而多吃了點,結果吃得飽飽滯滯。吃得太飽,會影響睡眠,消化不良,會導致有口氣。究竟有甚麼方法可以消滯呢?

吃太飽時,喝一杯綠茶、薄荷茶或檸檬茶,可減低油膩感。因為茶含有的咖啡因和丹寧酸,可刺激胃酸分泌,加快食物分解過程。而山渣有消脂作用,可沖泡飲用,對因食肉太多引起的飽滯特別有效。

另外,菠蘿中的鳳梨酵素、木瓜中的木瓜蛋白酶及奇異果的Actinidin,亦可幫助加速分解蛋白質。又或者可選擇乳酪,當中含有的益生菌可刺激腸道蠕動,有助排清宿便,減少肚脹。吃飯時,先進食高纖蔬果,可增加飽肚感,便不會吃太多。飯後散步亦可加速腸道蠕動,幫助消滯。記得吃得太飽時,別躺著不動,這樣很容易會導致胃酸倒流。

其實,最治本的方法,是飲食要有節制,學習忍口吧。

綜合報道

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