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2016年07月27日

6pm後食嘢最易肥
小心豬腩肉咇出嚟

南韓近期發表研究,在哪段時間吃東西,最容易造成腹部肥胖。研究跟蹤5,000參與者,發現傍晚6時到凌晨2時這段時間進食的東西,最容易造成腹部肥胖,比其他時段吃東西腹部肥胖的機率上升了1.25倍。

研究發現,由傍晚6時至凌晨2時,這段時間的晚餐熱量吸收指數,超過整天卡路里的一半,而腹部肥胖指數則更是急速上升。

大多數的人認為,進食澱粉質會造成肥胖,但研究也發現,吃飯和肥胖沒有直接關係,而是發現每日越晚進食,腹部肥胖的危險就越大。根據個人的體重和活動量有不同的卡路里攝取高低,並注意晚餐不要吃超過整天的卡路里一半以上的攝取量,吃的食物也很重要,慎選晚餐食物,才能避免腹部肥胖機率上升。

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