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2016年04月24日

春天養生有法寶
8天然食材助排毒

踏入春天,身體養生需要着重排清體內毒素,究竟有甚麼天然食材,能夠有效排毒呢?

1.苦瓜
苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質,這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能,增加免疫細胞的活性,清除體內的有毒物質。

2.番薯葉
番薯葉纖維質地柔細、不苦澀,容易有飽足感,又能促進胃腸蠕動、預防便秘。

3.醋
醋有利於人體的新陳代謝,可排出體內的酸性物質消除疲勞,還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐後,各喝一次稀釋過的醋,適量飲用有助健康。

4.牛蒡
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝,並有調整腸道功能的效果,可做成牛蒡茶隨時飲用。

5.蓮藕
蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨打成汁,可加一點蜂蜜調味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫熱時喝。

6.海帶
海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質,能夠吸收血管中的膽固醇,並把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。

7.乳酪
每日飯後或飯前兩小時左右吃一杯乳酪,可治療便秘。

8.熟香蕉
香蕉是一種常見的排毒食物,含有豐富的膳食纖維和糖份,具有很好的潤腸通便功能。專家表示,只有熟透的香蕉才具有這種作用,生香蕉可能會引起反效果。

99健康網

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