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2016年03月25日

萬人抽筋
港醫生︰好嚇人

工作人員為抽筋跑手拉鬆肌肉。

「一萬人抽筋好嚇人,參賽者好似無認真看待比賽!」香港骨科專科醫生吳富源向《蘋果》記者說,跑手賽前欠缺訓練、熱身不足,加上途中沒有補充足夠電解質或水份,都是抽筋最常見的原因。他再次強調,就算參加任何路程的比賽,跑手都要有充足鍛煉及準備,才好挑戰馬拉松。
吳富源醫生說,選手輕視跑步,欠缺訓練造成體能不足;天氣潮濕或炎熱,比賽途中沒有補充足夠電解質及水份,再加上熱身不足等,都容易造成抽筋。至於腳部扭傷常見於跑手為爭取好成績,一不留神扭傷,以及跑手體能透支而意外受傷。他提醒,選手要有充足訓練,訓練路程至少要有兩倍的參賽距離,才好上場。

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港代表︰賽前應訓練半年

而對於今次清遠馬拉松賽被指騎呢又多人受傷,又有人誤吃肥皂,香港長跑代表兼教練陳家豪認為:「其實香港也有跑手參加,他們在fb提到的情況其實不太嚴重,尤其吃肥皂,正常一取出來就會聞到香味,正常人不會吃,可能是報道誇大。」他建議,挑戰馬拉松的跑友,賽前至少要有半年至九個月的訓練,以及保持恒常跑步,才減低比賽中受傷的風險。
記者廖智廣 李勇明

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