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2016年03月21日

世界公認十大健康水果
第一位係邊個?

水果含有豐富的營養,有益人體健康,有網站日前列出世界公認的十大健康水果,推薦大家多吃。

第十名:紅提
紅提有類黃酮等物質,對心臟提供三重保護。

第九名:西柚
西柚含有豐富維他命C。

第八名:小紅莓
可幫助減低尿道感染的機率。

第七名:車厘子
可幫助保護心臟健康。

第六名:蜜瓜
蜜瓜含有豐富的維他命A和C,是補充維他命的理想食物。

第五名:藍莓
多吃藍莓可減少尿道感染的機率。

第四名:黑莓
同等重量的黑莓,其纖維含量是其他水果的3倍多,有益心臟健康。

第三名:香蕉
香蕉的鉀元素含量很高,對人的心臟和肌肉功能有好處。

第二名:杏
杏含有豐富的β胡蘿蔔素,幫助人體攝取維他命A。

第一名:蘋果
蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維、維他命、礦物質、多酚及黃酮類等,能降低血脂、血壓,預防癌症。

鳳凰網

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